사우나의 인정 된 혜택을 누릴 수있는 것은 가정에서도 가능합니다. 자체 조립식 사우나 키트부터 맞춤형 사우나까지 집에서이 웰빙 및 휴식 공간을 즐길 수 있습니다. 사우나는 어떻게 작동합니까? 다른 사우나 모델은 무엇입니까? 사우나 비용은 얼마입니까?
사우나 란 무엇입니까?
사우나는 핀란드 출신의 한증탕입니다. 그것은 또한 우리가 이러한 목욕을하는 장소를 지정하는데, 대부분의 경우 가문비 나무 또는 소나무로 만든 작은 나무 오두막입니다. 사우나는 70도에서 100도 사이의 온도에서 확산되는 건조한 열로 인한 발한 과정으로 인한 피로와 스트레스를 제거하고 휴식을 취하는 이점이 있습니다. 이 열은 피부를 정화하고 정화하고, 근육을 이완시키고, 몸에서 독소를 제거하고, 혈액 순환을 자극하고, 면역 체계를 개선하고,기도를 맑게하는 데 작용합니다.
사우나의 이점은 특히 북유럽 국가에서 수천 년 동안 인식되어 왔습니다. 그러나이 강한 건조 열에 대한 노출은 심장병이나 고혈압이있는 사람들이주의해서 실행해야합니다. 그러나 사우나 세션 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
다양한 사우나 모델
사우나 모델을 차별화하는 것은 각자의 난방 시스템입니다. 집에 설치하려면 사우나에 필요한 에너지 원인 작은 공간과 전원 만 있으면됩니다. 사우나가 설치된 집안의 방은 특히 통풍이 잘되어야합니다.
전통 사우나
이러한 유형의 사우나에서는 객실 전체로 확산되는 열이 화산석이 놓여있는 전기, 가스 또는 장작 난로에 의해 생성됩니다. 이 돌에 정기적으로 물을 부어 증기를 생성하고 원하는 습도 수준을 유지합니다. 일주일에 1 ~ 2 회 사용하려면 1 년에 한 번 화산석을 교체하는 것이 좋습니다. 30 ~ 50 분 후 도달 한 온도는 70 ~ 100 도입니다. 전통적인 사우나에서의 세션은 그곳을 지배하는 고열을 고려할 때 30 분을 초과해서는 안되며, 실내 온도에서 샤워 나 사우나 밖에서의 휴식으로 중단되어야합니다. 전통적인 전기 스토브 사우나에는 객실 외부에 컨트롤 박스가 있습니다.일부 전통적인 사우나에 장착 된 가스 또는 장작 난로는 전원이 공급되고 선실에서 직접 유지되어야합니다.
적외선 사우나
전통적인 사우나와 달리 적외선 사우나에는 스토브가없고 공기를 데우지 않습니다. 그것은 복사에 의해 건조한 열을 확산시키는 복사 패널 또는 적외선 램프와 함께 작동하므로 신체의 피부 만 따뜻하게합니다. 이 유형의 사우나에서 도달하는 온도는 전통적인 사우나보다 낮으며 또한 더 온화합니다. 단 15 분만에 50도 정도입니다. 적외선 사우나에서 얻은 땀은 전통적인 사우나에서보다 3 ~ 6 배 더 큽니다. 따라서 적외선 사우나는 특히 전통적인 사우나의 열을 견딜 수없는 연약한 사람들을 대상으로합니다.
사우나 난방의 유형이 무엇이든간에 공간에 따라 전면 또는 모서리 접근이 가능한 작은 정사각형 또는 팔각형 목재 캐빈으로 구성됩니다. 사우나에는 크기에 따라 하나 이상의 벤치가 있습니다. 대부분의 사우나 캐빈은 집 내부에 최소 2.20m의 천장 높이를 설치해야합니다. 사우나는 집 밖에 둘 수도 있습니다. 1 인용 사우나 모델이 있지만 원하는 사용자 수에 따라 가족 사우나도 있습니다.
사우나 유지 관리
가정용 사우나를 설치하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 위생 문제뿐만 아니라 수명을 보장하기 위해 유지 관리를 무시해서는 안됩니다. 실내 환기를 위해 사용 후에는 사우나 문을 열어 두는 것을 잊지 마십시오. 사우나는 항상 뜨거운 비눗물에 담근 간단한 스폰지를 사용하여 실온에서 청소합니다. 바닥은 또한 걸레를 사용하여 땀으로 인한 먼지를 청소해야합니다.
사우나 비용은 얼마입니까?
사우나 가격은 무엇보다도 난방 시스템에 따라 다르지만 크기와 제공되는 액세서리에 따라 다릅니다. 설치 밖에서 전문가에게 설치를 요청하면 2 인 사우나, 2,000 ~ 4,500 유로의 적외선 또는 1,600 ~ 4,000 유로의 전통 사우나를 찾을 수 있습니다.